Ficar muitas horas parado no trânsito pode prejudicar a saúde dos ossos e das articulações. Uma delas é o joelho. O excesso de automóveis nas capitais, como é o caso do Rio de Janeiro, levam os motoristas a permanecerem longos períodos em congestionamentos, realizando movimentos repetitivos para engatar as marchas, quando o carro não é automático. No Brasil, a frota de automóveis com câmbio automático ainda é muito pequena.
Com isso, ter um carro nem sempre é sinal de conforto, uma vez que dirigir por horas, em um tráfico lento, pode causar danos à saúde como estresse, problemas ortopédicos, circulatórios, dores de cabeça, entre outros. Segundo o Instituto de Ortopedia e Traumatologia de São Paulo (IOT-SP), o trânsito pode gerar dores musculares, nas articulações e nos joelhos.
As dores nas costas e nas pernas são outras consequências comuns dos congestionamentos, já que os motoristas ficam sentados por muito tempo e realizam movimentos repetitivos que causam fadiga muscular e desgaste nas articulações. Frear, acelerar e pressionar a embreagem repetidamente podem desgastar as articulações dos tornozelos e dos joelhos. E ficar por mais de uma hora sentado, pode sobrecarregar a região lombar, causando a lombalgia.
Um dado interessante é que muitos motoristas demoram a descobrir que as dores no corpo estão relacionadas às horas que passam sentados no carro. Nos joelhos, é comum ocorrer a tendinite, que acontece pela repetição do movimento de engatar a marcha, frear e acelerar. Motoristas de táxi, ônibus ou pessoas, que levam mais de duas horas para se deslocarem para o trabalho, correm um sério risco de desenvolver o problema.
Prevenção
- É importante colocar o banco em uma posição confortável, que exija o mínimo esforço da perna, principalmente sem causar a extensão muito brusca do joelho para engatar a marcha;
- Certifique-se de que a sua coluna também esteja bem amparada. Se for preciso, coloque uma almofada para ficar mais confortável;
- O motorista deve, quando possível, parar a cada hora, para fazer um alongamento. Como isso nem sempre é possível, procure um ortopedista para melhor orientação;
- Dentro do carro, tente esticar as pernas, faça movimentos circulares com os tornozelos e apoie o pé esquerdo fora da embreagem, quando não estiver usando-a.
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