Um mal secular que tomou tons globais

A depressão é milenar. Muitos povos antigos relatavam as formas de depressão. Poetas contavam as dores da "alma" e do "corpo".

E como se manter saudável psiquicamente?


1) Não dê importância exageradamente, seja prudente, mas não exagere;
2) Tenha uma filosofia que lhe mantenha no controle emocional;
3) Evite compensar as tristezas com atos impensados e perigosos;
4) Seja realista aos fatos, mas não os imagine-os sem soluções. A imaginação de "sofrer por antecedência" é a pior ação a tomar;
5) Faça sempre algo que motive, dê esperanças;
6) Jamais se ache inferior. Cada qual tem o tempo de aprender, solucionar;
7) Ajude as pessoas. Caridade faz com que se aperceba que problemas todos têm;
8) Não pense que a sua felicidade está em algo ou alguém;
9) As decepções da vida acontecem, mas a vida segue e uma nova "vida" surgirá quando se permite que ela entre no coração;
10) Não troque os relacionamentos interpessoais por isolamento;
11) Quem não tem defeitos? Seja tolerante;
12) Não dê valor demasiado aos problemas, isto é, faça o que está ao seu alcance, o que não dá para resolver por si peça ajuda a amigos;
13) Faça sempre planos: primeiro os mais fáceis de realizar, depois os que exigem mais trabalho;
14) lembre-se sempre das vitórias passadas, mas siga que há novas a conquistar. Nada de saudosismo;
15) Não fique sempre se desculpando pelo próprios erros. Assume-os e não os repita;
16) Tenha um estilo de vida saudável (alimentação, exercitar-se, estudar, circulo de amizade etc.);
17) Não compense as frustrações com drogas lícitas ou ilícitas;
18) Não compense as frustrações com o consumismo desenfreado;
19) Não se julgue melhor ou pior que as demais pessoas;
20) Seja sempre prudente com os afazeres cotidianos;
21) vergonha, medo, timidez: podem, quando exagerados, desencadear estados angustiantes e culminar em depressão;
22) Sempre há meios de melhorar ou mudar: uma perda de emprego, pense em ser autônomo;
23) Término de namoro: saiba que ninguém é posse e a vida prossegue e há de encontrar outra pessoa;
24) Lembre-se:  estudando, administrando coerentemente os bens e dinheiro são formas de não se ver em apuros e posteriormente num estresse exagerado - que atacará o sistema nervoso;
25) Procure meios para relaxar: yoga, sair com amigos, ler um livro, ir ao cinema, contato com a natureza.